Sommartider, hej hej! Dags att dra fram klockan
Fram eller tillbaka? – Så minns du rätt
Nu är det dags igen – omställningen till sommartid. Den sista helgen i mars är det dags att ställa fram klockan en timme. Dagarna blir längre, nätterna kortare, men vi får också njuta av ljuset längre. Sommartid sker alltid sista helgen i mars, och på söndag är det dags igen.
Kroppen behöver tid att anpassa sig
Att ställa om klockan kan vara lite påfrestande för kroppen, som ofta behöver några dagar för att komma in i den nya rytmen. Vanligtvis tar det upp till fem dagar att ställa om sig en timme. Även om omställningen kan kännas lite tuff, har ljusare morgnar positiva effekter på vår hälsa. Solljus stimulerar produktionen av lyckohormonet serotonin, vilket gör oss gladare, piggare och till och med mer kära. Det är inte bara vår mentala hälsa som påverkas – vi får också mer energi och blir starkare, något som gör vintertiden lite lättare att hantera.
Fram eller tillbaka? Så minns du rätt
Varje år dyker samma fråga upp: ska klockan ställas fram eller tillbaka? Ett enkelt minnesknep är att tänka på grillen:
- På våren ställer vi fram grillen – alltså ställer vi fram klockan.
- På hösten ställer vi tillbaka grillen – och klockan.
Med detta trick blir det lättare att komma ihåg hur du ska justera tiden.
En omdebatterad fråga i Europa
En omdiskuterad tidsomställning i EU
Vintertid och sommartid har länge varit föremål för debatt i Europa. År 2018 röstade EU-parlamentet för att varje medlemsland själva ska få avgöra om de vill behålla tidsomställningen. Trots det ställer vi fortfarande om klockan två gånger om året i Sverige.
När börjar sommartiden?
För att undvika förvirring:
- Sommartid börjar alltid sista helgen i mars.
- Vintertid (normaltid) infaller sista helgen i oktober.
Källa: Illustrerad vetenskap
